15روش برای دست یابی به خوابی آرام و خوش

1-لیوانی شیر

نوشیدن لیوانی شیر پدید آورنده ی خوابی خوش و طبیعی است .چرا که شیر حاوی کلسیم و اسید آمینه ی تریپتوفان است و این دو،تن آرامی را فراهم می سازند.

2-پیش از خواب قهوه و چای ننوشید

قهوه و اندکی کم تر چای محرک اند.تنها اندکی از این دو می تواند شما را بیدار نگه دارد.اثر کافئین و تئین موجود در قهوه و چای،شش تا دوازده ساعت پس از نوشیدن در تن شما باقی می ماند.برای دست یابی به خوابی خوش،اجتناب از نوشیدن قهوه و چای در بعد از ظهر و شب مفید است.

3-دوش پیش از خواب

حمام کردنی با آب ولرم پیش از خواب تاثیر همه ی اضطراب های روز را از عضلات می زداید و خوابی خوش را بر شما مستولی می کند.

4-بی خبری به ترین خبر هاست

به خاطر داشته باشید!

مطالعه ی داستان های بلند اثری آرام بخش برای خوب خفتن دارد.مجله و روزنامه در این زمینه اثری معکوس دارد .چرا که می تواند در بر دارنده ی اخباری باشد که با برنامه ریزی کار روزانه ی شما برخورد داشته باشد.

مطلب را به بالاترین بفرستید:

    تلویزیون ها را باید خاموش کرد

کاویان میلانی

این ویدیوی چند دقیقه ای نقد جالبی درباره تلویزیون دارد. اثر تلویزیون را بر مغز و اعصاب خردسالان و بزرگسالان را به خوبی بیان می کند.

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2007/10/20/how-television-affects-your-brain-chemistry-and-that-s-not-all.aspx

چند نکته مهم:

--تلویزیون (با چند استثنا) ابزاری برای تبلیغات و مغزشویی برای دولت ها و شرکتهای بزرگ و چند ملیتی است.

--هزینه های کلان را دولت ها و شرکتهای بزرگ برای جهت دادن به فکر و اندیشه سیاسی و یا مدها و روش و سبک خرید مردم است. نه دولت ها حق جهت دادن فکری (بخوانید مغز شویی) به مردم را دارند و نه شرکتهای بزرگ تجاری حق مغزشویی مردم را در جهت اهداف بازرگانی و مالی خود را باید داشنه باشند.

--اثرات منفی تلویزیون بر مردم و به خصوص کودکان فاجعه زاست.

تلویزیون ها را خاموش کنید و با خانواده خود فعالیتهای دیگری را شروع کنید.

مطلب را به بالاترین بفرستید:

كژفهمي‌هاي شبيه‌سازي انسان

علی محمدی

مدیر گروه اسلام و طب پژوهشگاه فرهنگ و معارف

اشاره

شبيه‌سازي مسئله‌اي مناقشه‌برانگيز در علم و دين بوده است. اين مقاله رابطة ميان شبيه‌سازي و شخصيت را بررسي مي‌كند. دو مسئله مهم در اين زمينه عبارت‌اند از: آيا شخصيت قابل استنتاخ است؟ و آيا كلون يك شخص جنايتكار هم يك جاني خواهد بود؟ مقاله در پايان به اين نتيجه دست مي‌يابد كه با كلونينگ نمي‌توان عين فرد اصل را ايجاد نمود.

مطلب را به بالاترین بفرستید:

دکتر منوچهر مفیدی

فرهنگ يک سيستم مشترک باورها- ارزش‏ها و روش‏هاست که به مرور زمان گروهی از مردمان در يک بخش از جهان اختيار می‏کنند. به سخن ديگر فرهنگ را می‏توان راه زندگی دانست، راهی که افراد يک ملّت در برابر يکديگر و در مقابله با محيط برای بهتر زيستن برگزيده‏اند و از نسلی به نسل ديگر از راه يادگيری منتقل می‏شود.

مطلب را به بالاترین بفرستید: